Как правильно пить энергетики
Энергетические напитки помогают взбодриться и восстановить запас энергии, улучшают настроение и когнитивные функции. Эффекты от употребления обуславливают повышенный спрос на энергетики. Продукт популярен среди активных молодых людей в возрасте 16-30 лет. Многие пьют энергетики, чтобы устранить последствия стресса и бессонной ночи. Другие выбирают напиток, чтобы сконцентрироваться на выполнении ответственного задания. Третьим продукт помогает улучшить результаты спортивных тренировок и интеллектуальных занятий. Действие энергетических напитков на организм связано с содержащимися натуральными стимуляторами – кофеином, таурином, экстрактом гуараны. Чтобы мгновенно улучшить деятельность мозга, достаточно купить Монстер Энерджи, который кроме классических ингредиентов содержит экстракт женьшеня и витамины группы B. Эффект наступает в течение 5-10 минут. Чувство бодрости и интеллектуальной активности сохраняется на протяжении 4 часов. Несмотря на многие преимущества напиток не подходит для ежедневного употребления. Энергетик «подстегивает» организм, заставляет мобилизовать ресурсы, что может стать причиной истощения резервов.
Правила употребления энергетических напитков
Основу энергетиков составляет кофеин. Если выпили энергетический напиток, ограничьте количество чашек кофе в течение дня, чтобы не спровоцировать нарушения в работе сердца – аритмию и тахикардию. Содержание кофеина в банке энергетика варьируется в пределах 100-175 мг. Суточная норма потребления кофеина составляет 400 мг. В чашке кофе содержится 30-120 мг кофеина в зависимости от сорта и объема. Основные правила употребления:
- Не пейте энергетик перед сном, чтобы не спровоцировать нарушение засыпания и сна.
- Откажитесь от употребления напитка за 60 минут перед началом спортивной тренировки и в течение 60 минут после занятий.
- Исключите энергетик из рациона, если страдаете заболеваниями сердца, артериальной гипертензией, психическими расстройствами.
- Не смешивайте энергетик с алкоголем.
Напиток противопоказан беременным женщинам и кормящим мамам. Покупайте энергетики в надежных интернет-магазинах, как Маудау, где представлена сертифицированная, безопасная для здоровья продукция. Читайте маркировку на банке с продуктом, чтобы узнать состав и содержание кофеина.
Что еще нужно знать
В рекомендуемых дозах – не более 1 банки в течение дня, энергетик благотворно сказывается на физическом состоянии, повышает силу и выносливость, устойчивость к аэробным и анаэробным нагрузкам. Если почувствовали сонливость за рулем, энергетический напиток станет эффективной временной мерой для восстановления чувства бодрости и повышения концентрации внимания. Энергетик поможет сдать экзамены, выполнить сложную работу и повысит шансы на собеседовании. Благодаря способности улучшать настроение и коммуникацию станет достойной альтернативной алкогольным напиткам на свидании или встрече с друзьями.
